Automassagem para dores do dia-a-dia

ISSO IRÁ MELHORAR SUA QUALIDADE DE VIDA.. 

Para aliviar as dores nas costas. Coloque uma bolinha de tenis entre a escápula e a coluna e deposite todo o seu peso até aliviar a tensão da área e imediações.

 
Para aliviar dores nos ombros faça pressão das pontas dos dedoe em todo o músculo da região. Repita o movimento até sentir alívio.

Quem usa sapato alto vai adorar este movimento. Coloque a bolinha sob os pés e deixe-os curvarem. Faça movimentos para frente e lados.

 

 
 Colocar a bolinha de tenis no limite entre o músculo do pescoço e o crânio. A posição deve ser feita até que ocorra o relaxamento.

 
Quando a dor de cabeça te pegar, pressione a parte superior do maxilar com o nó do dedo indicador por 15 segundos.

                                                 PONTOS DE DOR                                                              

Utilize seu dedão como se estivesse marcando sua impressão digital com um pouco mais de força e firmeza. O tempo de compressão dos pontos deve variar de 30s à 3min. Não  deve ser vigorosa  na primeira vez que tentar.

Ponto para dor no ombro.

Fica mais ou menos no meio entre as extremidades dos ombros e a base do pescoço 

Ponto para dor no punho. 

Fica no meio do pulso: no início do antebraço, na direção do dorso da mão, no sentido do dedo médio. 

  

Ponto para dor de cabeça. 

Faça o número 4 com as mãos: o ponto está localizado exatamente na dobra entre o polegar e o indicador.